¿Tenemos miedo de ir al psicólogo?

Hoy por hoy es cada vez más común que una persona que detecta algún problema en su conducta o en su vida, acuda a la consulta de un psicólogo que le ayude a entender que le ocurre y a buscar formas de solucionarlo pero aún existen muchas creencias negativas acerca de los psicólogos y su profesión.

A menudo en mi consulta, veo como la gente trata de ocultar a su entorno que esta acudiendo a terapia poniendo excusas tales como “estoy en el médico” o “tengo cita para el dentista” y esto me hace preguntarme porque nos es más fácil expresar que tenemos un problema físico y no un problema emocional.

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Diferencias entre ansiedad y depresión

Si el otro día intentábamos explicaros cuales eran las diferencias esenciales entre dos conceptos muy utilizados actualmente como son el estrés y la ansiedad en este artículo, hoy queremos seguir ahondando en este tema para analizar las diferencias y puntos en común de la ansiedad y la depresión.

En primer lugar, de nuevo en la sociedad se vuelve a utilizar el término depresión con demasiada facilidad y cuando alguien está triste o pasando una mala época, le diagnosticamos rápidamente con depresión sin comprender que, un estado de tristeza no siempre implica depresión.

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Diferencias entre estrés y ansiedad

Se trata de dos conceptos realmente comunes en nuestra sociedad actual pero que no siempre se utilizan como es debido. Tenemos una tendencia a utilizarlos como sinónimos de una misma idea y si bien es cierto que están íntimamente ligados, no significan exactamente lo mismo.  Con este artículo pretendo explicar de una forma sencilla las diferencias entre estas dos palabras.

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Terapia online?

Por todos es sabido que las nuevas tecnologías invaden nuestra vida de arriba a abajo. Ya no usamos despertador,ni agenda, ni calendario…porque todo eso está metido en nuestro móvil. Podemos pedir comida a domicilio, hacer la compra o contratar un viaje sin hablar con nadie, solo con tener un ordenador en casa.

Ante todo esto, era fácil que las nuevas tecnologías se toparan también con el campo de la psicología tarde o temprano. No solo podemos mantener un contacto con los pacientes mediante email para mandar artículos o fichas o para hacer un seguimiento semanal sino que ahora también podemos hacer terapia online.

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¿Cómo elegir un psicólogo?

Una vez hemos tomado la decisión (más o menos dura en según que casos), de acudir a un psicólogo nos vemos en la encrucijada de por donde empezar.

En grandes ciudades, la oferta de servicios de psicología es extremadamente amplia y nos hace a veces encontrarnos en un mar de datos y centros de los que no conocemos más allá que lo que nos muestra su página web o la información que nos dan por teléfono.

 

La manera en la que más de un 70% de las personas llegan a una consulta de psicología es la recomendación. El boca a boca es un arma tremendamente potente ya que si voy a enfrentarme a este dilema, es fácil que se me ocurra consultar con familiares o amigos cercanos para ver si conocen personal o indirectamente algún centro de psicología al que acudir. Y es una gran opción, sabemos que la recomendación tiene un poder muy grande en nuestras opiniones cuando nos hablan de restaurantes o películas que ver en el cine, por lo que acudir a un profesional que te han recomendado genera ya un vínculo que seguramente favorezca a que vuestra relación sea la adecuada.

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¿Soy mala madre?

Retomo el blog con un tema que ha surgido a raíz de una colaboración con la revista Telva sobre las madres trabajadoras y la sensación de culpa por no llegar a todo.

Bien es cierto que ha habido un gran avance en lo que a la situación de la madre trabajadora se refiere en la últimas décadas. Hoy por hoy, con todo lo que sabemos sobre depresiones post parto se entiende un poco más que las mujeres necesiten de vez en cuando oxigenarse de la vida familiar tomando un café con amigas, apuntándose al gimnasio o disfrutando de su soledad sin más.

 

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Toc de contaminación

He decidido hablaros de cada uno de los diferentes tipos de T.O.C Trastorno Obsesivo Compulsivo que hay, ya que, aunque tienen un % muy alto de cosas en común, la gente que llega a este blog buscando información podrá sentirse más identificada si entre estas palabras encuentra exactamente los comportamientos que viene realizando de manera compulsiva.

Hoy os quiero hablar de lo que conocemos como T.O.C de contaminación.

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Consejos para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (T.O.C)

Me planto ante esta pantalla con el objetivo de aconsejar y eso conlleva una responsabilidad enorme. No se si cuando terminéis de leer este post habré aportado algo a vuestras vidas o disminuido en una ínfima parte vuestro problema pero ante todo,ese es el objetivo. A veces nos marcamos un objetivo y este no se cumple pero ¿no es ya un éxito haberte planteado conseguirlo?

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S.O.S tengo TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

Este post es un inciso que hago entre los temas de ansiedad de los que os venía hablando, provocado por una coincidencia de las que pasan en la vida diaria. Pero no anda demasiado alejado, ya que el TOC (abreviatura utilizada para hablar del Trastorno Obsesivo Compulsivo) está considerado un trastorno de ansiedad también.

Desde mi cuenta de twitter,no se como, fui a parar a un perfil de una persona con TOC que nace con el objetivo de darse a conocer entre otras personas con TOC y así ayudarles proporcionando información sobre el trastorno. Le saludé y le di las gracias por intentar ayudar a los demás y a partir de ahí comencé una reflexión que se explica entre las letras de este post.

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Síntomas de la ansiedad, una explicación lógica

El catálogo de síntomas que aparecen cuando tenemos ansiedad es amplio y depende de cada caso en particular. Desde aquí no pretendo enumerar esos síntomas y crear más alarma en una persona que ya de por si, si ha llegado a este blog, es porque está suficientemente activada.

El objetivo es que veáis como todos y cada uno de estos síntomas tienen una explicación biológica y perfectamente racional basada en los principios de actuación del organismo humano.

Quizá,solo entendiendo porque mi corazón, mis manos o mis pulmones reaccionan así ya tengamos un primer paso dado para la solución del problema. Entender algo es un gran principio para controlarlo, la información es poder.

Por eso vamos a ir repasando uno a uno estos síntomas y explicando su función en el organismo y en el sistema nervioso.

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